健康咨詢(xún)描述: 吃什么鈣片可以幫助防治骨質(zhì)疏松
平時(shí)可以吃一些含有維生素d的鈣片。幫助防治骨質(zhì)疏松。同時(shí)生活中也要多吃含鈣高的食物,如牛奶。雞蛋,豆制品或者是蝦皮等,同時(shí)也要多曬太陽(yáng),能夠促進(jìn)鈣的吸收。
補(bǔ)充鈣質(zhì)是預(yù)防骨質(zhì)疏松的其中一個(gè)方面,最好要配合維生素d,或者是骨化三醇一起服用,這個(gè)吸收和合成的效果會(huì)更好一些,鈣片的話(huà)都差不多,不管是什么鈣片,它的有效成分都是這種鈣離子,所以說(shuō),什么品牌并不重要。
如果有骨質(zhì)疏松,可以選擇碳酸鈣,乳酸鈣,葡萄糖酸鈣等。同時(shí)還是要調(diào)整生活作息和飲食結(jié)構(gòu),比如要保持作息的規(guī)律,不能熬夜飲食方面要多吃,富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
以上是對(duì)“吃什么鈣片可以幫助防治骨質(zhì)疏松”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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