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更年期睡眠少怎么調(diào)理

保密 | 0個月 2021-07-21 17:56:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 更年期睡眠少怎么調(diào)理

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裴曉慧
裴曉慧 山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 婦科炎癥、婦科腫瘤、產(chǎn)科正常產(chǎn)檢、急危重癥。 幫助網(wǎng)友：33335
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2021-07-21 18:50:23 我要投訴

      女性在更年期的時候，身體的激素發(fā)生了變化，所以睡眠不足很正常，可以用溫水泡腳，睡前可以散步聽音樂，晚飯不要吃得太飽，不要再喝濃茶，咖啡的飲料，培養(yǎng)作息習慣，如果睡眠困難不能得以糾正，最后找醫(yī)生進行幫助，或者是藥物治療過度這一段時期

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