想要通過拉伸瘦手臂。首先患者一定要注意在運動之前做好熱身準(zhǔn)備,以防肌肉韌帶受到損傷。
其次患者不要長時間拉伸,適當(dāng)?shù)男菹ⅰ1M量不要劇烈的運動,也不要超負荷運動,以免對身體健康造成影響。患者的飲食也要跟上,可以多吃一些富含蛋白質(zhì),富含維生素的食物。
患者平時也可以通過手握啞鈴,或者是手握裝滿水的保溫瓶來進行鍛煉,也能夠達到一個瘦手臂的效果。
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