骨質(zhì)疏松27歲怎么鍛煉

      對于年輕人骨質(zhì)疏松鍛煉，可以進行一些有氧運動，比如游泳，瑜伽，打羽毛球，或者慢跑等進行鍛煉，骨質(zhì)疏松一般是由于骨骼退行病變所造成的，也跟缺鈣是有一定的關(guān)系，患者可以適當?shù)难a充鈣質(zhì)，多曬太陽有助于鈣的吸收。

      首先患者可以進行一些有氧鍛煉。比如可以進行一些慢跑，快走，游泳，騎自行車，等鍛煉。也可以適當?shù)倪M行一些跳舞，打太極拳，跳廣場舞，健身操等鍛煉。但也要注意勞逸結(jié)合，防止跌倒和骨折情況的發(fā)生。然后多去戶外曬太陽。注意營養(yǎng)的補充，多吃一些鈣質(zhì)豐富的食物。適當?shù)倪M行補鈣。