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2021-07-19 21:07:09 我要投訴
想瘦腿的話，可以選擇一些有針對性的營養(yǎng)運動，比如跑步，跳繩，游泳，瑜伽。都是非常不錯的，建議運動的同時一定要合理控制飲食的攝入，多吃低熱量低脂肪的食物。
2021-07-19 20:34:01 我要投訴
要想達到健康的瘦身的效果，必須要堅持科學的減肥，首先不要暴飲暴食，要調(diào)整飲食結構，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，不要吃油煎的，油炸的食品，另外要加強體育鍛煉，每天一個小時以上的有氧運動。
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