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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-19 17:51:07 我要投訴
平時可以適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動。瑜伽，跑步，游泳，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐，長時間的堅持，就能夠減掉腹部的肉，同時也要注意飲食，不要吃熱量高的食物。
2021-07-19 17:29:02 我要投訴
首先應(yīng)該避免久坐，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，同時搭配上4~5組，每組12次的卷腹動作，再者應(yīng)該控制飲食，不要吃高熱量的食物，比如說炸雞，薯片等，多吃新鮮水果蔬菜以及粗糧食物。
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