腳扭傷快速消腫主要有以下方面,第一是扭傷以后,建議臥床休息減少活動,第2個方面就是肢體抬高,抬高肢體有利于消腫減輕癥狀,第3個就是24小時以內(nèi)冷敷減少出血,減少局部腫脹,促進血液循環(huán)恢復(fù)。
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