為什么做幾個(gè)仰臥起坐腹肌就抽筋？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-19 07:11:30
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2021-07-19 07:33:21
仰臥起坐腹部抽筋與仰臥起坐引起胃腸道肌肉痙攣有關(guān)，也可能是缺鈣引起。不要在飯后馬上做仰臥起坐的動(dòng)作。以免引起胃腸肌肉痙攣性疼痛。平常也需要適當(dāng)補(bǔ)鈣，多吃含鈣量多的食物，如海帶，紫菜、牡蠣等海產(chǎn)品。牛奶、魚蝦、大白菜、甘藍(lán)、等食物。鈣對(duì)人體非常重要，能降低神經(jīng)，肌肉的興奮性，是構(gòu)成骨骼、牙齒的主要成分。晚上睡前補(bǔ)鈣比較好，鈣的吸收更好。
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