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2021-07-19 12:33:18 我要投訴
指導(dǎo)意見：
手握啞鈴或裝滿水的水瓶，由前而上伸直再往后，要貼緊耳朵來做這個動作，長期運動可以達到瘦手臂的作用。平時要注意飲食，不要暴飲暴食，要多吃水果和蔬菜，少吃富含脂肪的食物，然后在配合手臂的運動，長期這樣就可以有效的瘦手臂。運動瘦手臂：通過運動的方式，可以使手臂部位的脂肪產(chǎn)生熱量，能夠燃燒脂肪，從而達到瘦手臂的目的。比如，單杠、俯臥撐等都比較好，不過運動的方法，需要長期堅持，而且瘦手臂的效果并不是很明顯
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