有什么瘦手臂的方法？

      指導(dǎo)意見：
      瘦手臂可以用運動方法，舉啞鈴對鍛煉肱二頭肌很重要。肩胛骨內(nèi)收，肘部保持在身體兩側(cè)，腹部收緊，放松膝蓋。一旦手臂到了正確的位置，輕松收縮肱二頭肌，不要讓肩膀向前旋轉(zhuǎn)。

      有些人會覺得手臂上有贅肉，需要通過運動去嗯，去減輕或者見，除掉一般，運動大多數(shù)是針對全身各個肌肉組織，而不是專門針對手臂進行訓(xùn)練的，如果單純的進行手臂訓(xùn)練也可以針對手臂訓(xùn)練的有負(fù)重的無氧運動，比如啞鈴，一切機械性運動也可以保持但是通常不建議局部運動應(yīng)該全身的有氧和無氧結(jié)合。