求助！大家都說，喝牛奶能補(bǔ)鈣，是這樣的嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-18 20:11:24
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來自未知
健康咨詢描述： 求助！大家都說，喝牛奶能補(bǔ)鈣，是這樣的嗎？
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2021-07-18 20:45:09 我要投訴
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)鉀、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),牛奶是一種鈣含量非常高的食物,牛奶中含鈣量為1mg/mL左右,所以喝牛奶也能起到補(bǔ)鈣的作用。正常情況下,人體所需的鈣元素在800mg/天左右,而兒童、妊娠期鈣的需要量都在1200mg/L左右,所以對于兒童、孕婦等特殊時(shí)期的人群,每天的奶量也比較大。但是如果要喝牛奶,補(bǔ)充一天內(nèi)所需吸收的鈣元素,就必須每天喝最少800ml的牛奶。
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