心理，突然，念頭，怎么辦

健康咨詢描述： 你好醫(yī)生 事情是這樣的，高一時(shí)候有個(gè)女生喜歡我，開始對她沒感覺就不搭理她，然后慢慢關(guān)注她。 高二了，我有一段時(shí)間一直想她想得煩，后來她一見到我就打招呼我還是不理她，有一次放假前一天晚安她見到我打招呼我沒理她，回到宿舍我準(zhǔn)備構(gòu)思明天給她發(fā)個(gè)消息這時(shí)候突然腦子不知道為什么冒出個(gè)念頭“對啊，說不定下次我理她以后學(xué)習(xí)就不難受了” 然后回家了，我為了那個(gè)念頭就試了試給她發(fā)信息，因?yàn)樽詮奈疫M(jìn)入高中以來學(xué)習(xí)就開始難受了我以前學(xué)習(xí)拔尖現(xiàn)在不行了我非常執(zhí)著學(xué)習(xí)。 后來那個(gè)女生討厭我了怎么也不理我，我也沒辦法去完成那個(gè)念頭，然后我感覺學(xué)習(xí)也不是太難受于是又回歸正常生活了，但是我又開始多想我焦慮害怕“學(xué)習(xí)”包括記憶交流社交等生活一切功能，那個(gè)念頭反過來想就是我不理她我以后學(xué)習(xí)就難受，我特別焦慮害怕我要是不完成那個(gè)念頭以后我一輩子受影響，有時(shí)候我拿茶杯都因此害怕突然掉在地上，寫作業(yè)時(shí)候害怕自己的筆扎住別人……