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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-18 07:44:40
第一，節(jié)食，節(jié)食是減肥的第一步，首先要少吃甜食，少吃動(dòng)物脂肪，少吃主食，多吃新鮮蔬菜水果。第二，運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是像游泳，羽毛球等鍛煉胸背部的肌肉，是脂肪消耗。第三，也就是采用直接的方法，吸脂，通過(guò)負(fù)壓，吸出肩背部的脂肪，來(lái)達(dá)到減肥的目的。以上的這三種方法可以達(dá)到減脂，減肥，以及使脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓瑏?lái)達(dá)到減肥的目的。
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