喝酸奶,不建議一下喝的太多,要飲用適量,酸奶的熱量比較高,容易引起肥胖問題,不建議減肥的人是以酸奶代餐,有腸胃疾病腹瀉的患者也不建議飲用,喝酸奶的時候不要空腹可以吃個面包或者是饅頭等等。
你好,喝酸奶要注意的是:盡量選擇脫脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%),雖然味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可熱量很低,不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。如果沒有用蛋白質(zhì)含量2.3%的普通酸奶也沒有關(guān)系,但一定不要買蛋白質(zhì)1.0%的,那不是真正的酸奶。
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