便秘平時(shí)怎么調(diào)理

      便秘的患者在日常生活中應(yīng)當(dāng)多吃富含維生素和纖維素的食物，例如新鮮的水果或者蔬菜的同時(shí)應(yīng)當(dāng)要注意葷素搭配合理。日常生活中還可以吃一些潤(rùn)腸通便的食物，如蜂蜜，核桃油等。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：便秘可以通過(guò)飲食調(diào)理，平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及五谷雜糧，多吃芹菜，菠菜，白菜，胡蘿卜，香蕉，火龍果，蘋(píng)果，獼猴桃，梨，燕麥，紅薯，玉米，蜂蜜水等，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。