減肥怎么瘦臉？

      指導意見：
      肥胖是由于暴飲暴食，飲食不規(guī)律，飲食過于油膩，含糖量較高，缺乏運動，經(jīng)常熬夜導致內(nèi)分泌失調(diào)等原因造成的。想要瘦臉可以像吹泡泡一樣鼓起嘴，堅持十秒鐘，然后再努力癟起嘴，堅持十秒鐘；緩慢抬起頭看上方，張開嘴舌尖向上送，堅持十秒，然后收回舌頭閉上嘴緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉；嘴稍張開，下頜左右移動，反復30次。堅持下去，對瘦臉很有幫助。

      減肥是全身性的，全身性瘦下來，包括臉也會瘦下來，首先應該從控制飲食做起，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是增強有氧鍛煉，每天進行半小時及以上的慢跑，快走跳繩，這樣的話全身包括臉都會瘦下來