一躺在床上就渾身難受睡不著

      病情分析：
      你好，睡眠障礙有很多原因，不知道是不是有些情緒上的問題呢？比如有沒有情緒低落，興趣減退，或者比較焦慮，想的有點(diǎn)多。如果有這些問題還是需要進(jìn)一步的交流溝通。
      指導(dǎo)意見：
      你好，睡眠障礙不知道有多少時(shí)間了，時(shí)間長的話可以找一找原因。如果有伴隨著情緒上問題的，可以找心理咨詢師進(jìn)行進(jìn)一步的交流溝通。也可以嘗試使用烏靈膠囊或者安神補(bǔ)腦液等。另外平時(shí)注意在睡覺前不要躺在床上一直玩手機(jī)，泡泡腳，睡覺的時(shí)候，帶一個(gè)熱敷眼罩，也可以有助于睡眠的幫助。

      病情分析：
      18歲女孩，一躺在床上，就渾身不舒服，睡不穩(wěn)，整晚整晚都睡不好，內(nèi)心疑惑，希望得到有效的解讀，能夠讓自己提升生活質(zhì)量，開心快樂的生活
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你的不舒服，更能感受到你對(duì)美好生活的期待，遇到這樣的情況，要排除兩個(gè)因素，近期的壓力因素，第二，近期的天氣狀況是否是影響睡眠的外在因素另外建議每天增加半小時(shí)左右的健身鍛煉時(shí)間，在條件允許的情況下，接受4~6次的輔導(dǎo)訓(xùn)練