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2021-07-16 17:02:59 我要投訴
跑步是可以幫助減肥的，而且在減肥的時(shí)候大多數(shù)采用的減肥方式就是通過運(yùn)動(dòng)。跑步是一項(xiàng)特別有效的有氧運(yùn)動(dòng)。跑步時(shí)可以增加身體的協(xié)調(diào)性，而且是帶動(dòng)全身各個(gè)部位都來參與運(yùn)動(dòng)，減肥的效果比較好。在跑步的時(shí)候建議要循序漸進(jìn)，根據(jù)自己的體能來進(jìn)行跑步。另外，在跑步的時(shí)候，建議最好是每次跑30分鐘以上能達(dá)到較好的減肥效果。
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