減肥的有用方法有什么？

      減肥的有用的方法，在伯爾法則永遠(yuǎn)是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的，所以這種情況個(gè)人建議患者治療上，最主要的還是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到合理的治療和目的的這種情況，最主要的還是要鼓勵(lì)患者去合理的去堅(jiān)持，這樣才會(huì)取得比較好的治療的效果。

      科學(xué)的減肥方法就是要控制飲食結(jié)構(gòu)和增強(qiáng)體育鍛煉兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，以五谷雜糧為主食，不要吃高熱量高脂肪的食物，另外每天建議40分鐘以上的有氧鍛煉，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的目的。