請問怎樣才能輕松減肥??？

      一定要控制飲食，不要吃油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜和清淡的飲食，平時一定要多運動，并且長久的減持，可以練練瑜伽，跳舞，保證睡眠養(yǎng)成良好的生活習慣。跑步跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非?？茖W，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。減肥方法很多。

      調整飲食結構，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量脂肪高的食物，另外要加強體育鍛煉，每天一個小時以上的有氧運動，運動的方式多種多樣。