高血壓日常生活飲食該注意什么

      你好，高血壓患者日常生活飲食方面，應(yīng)該注意以下幾個方面：1，要堅持低鹽飲食，鹽的攝入量每天不超過6克，包括食用鹽、味精、醬油等，所有調(diào)料內(nèi)鹽的總和。2，低脂、低糖飲食，每天油的攝入量不超過30克，因為油攝入過多，容易導(dǎo)致膽固醇，和甘油三酯升高，而血脂升高是冠心病加重的主要因素。高血壓患者容易并發(fā)，各種代謝綜合征的疾病，所以控制血壓的同時，也要控制血脂、血糖。3，多吃綠色蔬菜、高膳食纖維、高維生素的食物，少吃精米、精面。

      對于高血壓患者來說，應(yīng)保持低鹽飲食，飲食中應(yīng)增加粗纖維、植物蛋白、低脂奶制品以及雞、鴨、魚、大豆、堅果等食物攝入。同時，高血壓患者也應(yīng)避免攝入高糖、高脂、高鹽以及酒精等不健康食物，應(yīng)合理膳食。除了飲食管理，高血壓患者平時也要適當(dāng)運動，控制體重，減輕精神壓力，有利于控制血壓。