健康咨詢描述: 天天慢跑對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
天天慢跑對膝關(guān)節(jié)有一定的損傷的,建議慢跑前需要做好熱身運動,跑步時間不能過長,必要時可以佩戴護膝,平時不要經(jīng)常爬山,不要做深蹲動作,避免加重膝關(guān)節(jié)負擔(dān)。
正常情況下,即使是天天慢跑,也不會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷,當(dāng)然,這個跑的距離不要太長,那你如果說一天就進行類似馬拉松那樣的慢跑那肯定是有損傷,但是只要是正常的慢跑它對于的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性的維持是有一定幫助的,是有好處的,正常的膝關(guān)節(jié)完全可以耐受這種慢跑。
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