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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-15 18:45:23
吃雞蛋牛奶。早餐關(guān)鍵是營養(yǎng)健康，而且不能吃太少最好是吃到八分飽，喝豆?jié){也行，可以喝粥吃青菜，減肥瘦身的關(guān)鍵是晚餐，晚餐最好不吃，同時(shí)均衡營養(yǎng)，減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么細(xì)嚼慢咽不暴飲暴食，而且不要單純靠節(jié)食或者說飲食調(diào)理減肥瘦身，最關(guān)鍵的是運(yùn)動(dòng)，如果能與運(yùn)動(dòng)結(jié)合可以很好調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，更健康。
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