喝飲料會影響減肥嗎嗎？

      指導(dǎo)意見：
      飲料得熱量通常都很高，減肥期間最好不要喝飲料?？梢赃x擇多喝點(diǎn)水，可以讓嘴巴不寂寞，喝了水對減肥還有很多的幫助，還可以幫助排毒。建議一定要堅(jiān)持運(yùn)動。

      減肥是可以喝飲料的，但是要少喝，而且最好是只喝無糖的飲料。因?yàn)橐还?30毫升的碳酸飲料熱量大約是153大卡，一瓶550毫升的碳酸飲料大約是215大卡，幾乎抵得上一碗米飯的熱量了。一般來說，每天攝入的糖不要超過50克，一小瓶可樂中含糖量就超過35克，所以減肥期間，類似可樂這種飲料是不要喝的。無糖飲料中糖分熱量雖然小，但是如果食用過多的話，也是會引起發(fā)胖的，因?yàn)闉榱嗽黾訜o糖飲料的口感，商家也會在飲料中增加甜味劑，甜味劑也會含有一部分糖。而這個也會導(dǎo)致肥胖。所以在減肥期間如果只是偶爾喝飲料，那么可以喝無糖的，但是不可以經(jīng)常喝。