減肥時(shí)可以喝飲料嗎

      減肥是可以喝飲料的，但是要少喝，而且最好是只喝無(wú)糖的飲料。因?yàn)橐还?30毫升的碳酸飲料熱量大約是153大卡，一瓶550毫升的碳酸飲料大約是215大卡，幾乎抵得上一碗米飯的熱量了。一般來(lái)說(shuō)，每天攝入的糖不要超過(guò)50克，一小瓶可樂(lè)中含糖量就超過(guò)35克，所以減肥期間，類(lèi)似可樂(lè)這種飲料是不要喝的。無(wú)糖飲料中糖分熱量雖然小，但是如果食用過(guò)多的話(huà)，也是會(huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)闉榱嗽黾訜o(wú)糖飲料的口感，商家也會(huì)在飲料中增加甜味劑，甜味劑也會(huì)含有一部分糖。而這個(gè)也會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以在減肥期間如果只是偶爾喝飲料，那么可以喝無(wú)糖的，但是不可以經(jīng)常喝。