醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-15 08:17:07 我要投訴
首先要控制飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，也不要吃熱量高的食物，同時要適當?shù)倪M行一些有氧運動，如跳繩，游泳，瑜伽，每天堅持一小時，就能夠減肥瘦腿。
2021-07-15 06:20:37 我要投訴
快速的減肥方法是比較籠統(tǒng)，怎么算快減肥是需要持之以恒的事，管住嘴，邁開腿，改變你的生活習慣，飲食習慣，減少熱量的攝入，加強運動鍛煉，這個過程是很漫長的，也必須是長期的堅持才有效果。
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