腰椎管狹窄三點(diǎn)支撐有用嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-07-14 18:02:58
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健康咨詢描述： 腰椎管狹窄三點(diǎn)支撐有用嗎
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劉永祥 煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。
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2021-07-14 18:54:47 我要投訴
三點(diǎn)支撐鍛煉是腰疼癥一個(gè)常見(jiàn)鍛煉方法，通過(guò)這種鍛煉能有效消除腰椎間盤(pán)突出癥的疼痛，同時(shí)還能預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥復(fù)發(fā)三點(diǎn)支撐，仰臥位，上置放于胸前，采用三點(diǎn)頭，雙足跟為支點(diǎn)，右背部盡量后伸，是被懸空的方法是在5點(diǎn)支撐法基礎(chǔ)上進(jìn)一步鍛煉腰背部肌肉。
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