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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-07-14 11:46:35 我要投訴
指導(dǎo)意見：
可以通過各種全身中等強度的有氧運動和力量訓(xùn)練，能夠減少臀部的脂肪或者是增加臀部的肌肉，中等強度的有氧運動大家非常熟悉，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車或者是各種器械。
2021-07-14 11:15:28 我要投訴
首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜再次增強運動，可以選擇慢跑，快走跳繩，爬山深蹲，有條件的話可以去健身房上減肥課，包括杠鈴操，動感單車等等，都是具有瘦身瘦臀效果的同時，生活中要避免久坐。
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