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腦癱單腿蹲起怎么做

保密 | 0個(gè)月 2021-07-14 06:22:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 腦癱單腿蹲起怎么做

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2021-07-14 08:24:25 我要投訴

      最好是左、右、雙腿都練。先練單腿，再練雙腿各五十或各一百個(gè)一次性完成。練蹲起不管量多大，最重要是放松肌肉。練蹲起之前要有倆到五分鐘的熱身放松按摩。練完蹲起后要做十分鐘按摩放松肌肉，做到皮膚松軟微微見汗，有體呼吸。

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