大腿上肉多，如何瘦大腿

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很多肥胖的人會(huì)出現(xiàn)大腿很粗，特別是女性多見(jiàn)，大腿肉多怎么減肥，個(gè)人以為分兩個(gè)方面。第一個(gè)方面就是飲食加運(yùn)動(dòng)，意思就是多吃粗纖維的，比如土豆、山藥、地瓜等等。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每周7天，至少有4天的時(shí)間抽出1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行快走、慢跑以及打太極拳。比如一些肌肉魚(yú)露豆類(lèi)哪類(lèi)蝦等可以促進(jìn)鈣的吸收，也可以減肥，還可以增加免疫力。來(lái)增加身體的抵抗力。