如何讓腿變細(xì)一點(diǎn)，瘦腿

      讓腿變細(xì)的方法有很多種，通?？梢猿颗?0分鐘，跑步不僅對(duì)健康很有益處，而且對(duì)腿部的鍛煉也有很好的作用。還有做高抬腿運(yùn)動(dòng)，抬高腿部方法的優(yōu)點(diǎn)是不需要刻意花費(fèi)時(shí)間去做。還有一種辦法就是跳繩，保持腿部立直狀態(tài)下進(jìn)行跳繩，每天半個(gè)小時(shí)。比較熱門尤其適合女性的，可以選擇瑜伽，瑜伽對(duì)腿部的柔韌度拉伸、肌腱的拉伸、肌肉的塑形有很好的作用。上述方法關(guān)鍵是長期堅(jiān)持去做，就可以收到很好的腿部變細(xì)目的。平時(shí)注意不能久坐，少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜類食物，少吃高鹽分食物，平時(shí)跑步中注意配戴腿部護(hù)帶，穿軟質(zhì)跑鞋。