香蕉對減肥有什么幫助呢？

      指導(dǎo)意見：
      香蕉含有所有的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。而且香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。同時一定要加強有效的體育鍛煉來進(jìn)行減肥。

      香蕉有一定的減肥效果，食用香蕉減肥的效果并不顯著。香蕉能夠減肥是因為香蕉中含有大量的纖維素，可以有效的促進(jìn)人體腸道蠕動，幫助人體消化，促進(jìn)人體的排毒、通便，可以有效減少人體內(nèi)廢物和毒素堆積引起的臃腫、肥胖。香蕉中含有大量的氨基酸、礦物質(zhì)和人體所需的微量元素，可以有效的促進(jìn)人體新陳代謝的順利進(jìn)行，對人體內(nèi)熱量的減少有積極作用。香蕉中含有膳食纖維，可有效的使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他熱量食物的攝入，對減肥有一定的幫助。需要注意，雖然香蕉有減肥效果，香蕉中所含糖量不少，如果過度食用香蕉會引起消化不良，還會使人體的熱量增加，對減肥不利，所以吃香蕉減肥要適度。