健康咨詢描述: 我是從小晚睡直到現(xiàn)在仍然是23點左右睡覺,一開始通過白天補覺還可以維持精神狀態(tài),長此以往我感覺我的心臟越來越難受甚至感覺有瀕死的感覺。飲食也不是很規(guī)律。我該怎么補救長期熬夜帶來的后果呢?
病情分析:
你呢,一直以來都是夜里23點才睡覺,所以說呢,通過白天補覺。心臟呢會感覺越來越承受不了,其實呢,這種瀕死的感覺呢,也是和焦慮有關(guān)系呢。
指導(dǎo)意見:
所以建議你呢,要調(diào)整自己的入睡時間,并且呢白天要堅持運動,要加強自己的內(nèi)心建設(shè),讓自己的焦慮情緒有一個認識。這就需要你可以做一下系統(tǒng)的心理咨詢。
病情分析:
從你描述的情況來看,心疼,心跳加快,存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你長期作息不規(guī)律熬夜有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力,養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣,避免熬夜。適度鍛煉,合理飲食,保持心情愉悅,遇到問題換個角度去考慮,也許心情就會愉悅許多。平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑,以取得他們的支持和幫助。
病情分析:
你從小睡眠時間都比較晚,通過午休補充睡眠,感覺心臟越來越不好,甚至有瀕死感,飲食也不規(guī)律,這會對身體造成比較明顯的影響。
指導(dǎo)意見:
你今年十七歲是精力和體力消耗比較大的年齡,長時間睡眠不足,飲食沒規(guī)律,會對身體功能造成嚴重的負擔,尤其是會對心臟功能造成負擔。研究表明,晚上10點之前睡覺,睡眠質(zhì)量最好。主要還是要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,堅持早睡早起,平時注意多運動。
以上是對“心悸頭疼心跳過快失眠胃病”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況,按當前的年齡是處于學(xué)業(yè)壓力較重,如果長期在壓力下,同時有明確的熬夜現(xiàn)象是會導(dǎo)致有內(nèi)分泌代謝的紊亂,甚至不排除引起有不能很好的休息,導(dǎo)致有偶發(fā)的早搏和自我的身體素質(zhì),以及不規(guī)律的飲食帶來的消化功能不良,有直接的關(guān)系
指導(dǎo)意見:
這種情況是需要先到消化科和內(nèi)分泌科看下有無慢性的炎癥或者是內(nèi)分泌代謝的紊亂情況,同時要盡可能的自我調(diào)整作息時間和勞逸結(jié)合,飲食上規(guī)律。以優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富多樣的蔬菜水果攝入來保證機體的供能
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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