可以吃一些含脂肪和熱量低的食物,吃一些新鮮的蔬菜和水果,如芹菜、白菜、菠菜、油菜、西蘭花、木耳、銀耳、西紅柿等;水果類,如蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等,不僅可以補(bǔ)充維生素,還可以有瘦小腿的作用。同時(shí)也要運(yùn)動(dòng)鍛煉,做一些有氧的運(yùn)動(dòng),如健身、瑜伽、跳舞、晨跑、平板支撐等運(yùn)動(dòng)??刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)鍛煉是瘦小腿最快、最有效的方法。
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