嘗試節(jié)食減肥,可是出現(xiàn)便秘,怎么辦啊!
保密 | 0個(gè)月 2021-07-11 14:54:48
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來自未知
健康咨詢描述： 嘗試節(jié)食減肥,可是出現(xiàn)便秘,怎么辦啊!
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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-11 15:09:04
清晨起床之后喝一杯溫開水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，每天都應(yīng)該保證進(jìn)食一斤左右的青菜，每天堅(jiān)持做腹式呼吸，可以在早上或者是晚上各做一次，每天堅(jiān)持按摩腹部2-3次，避免節(jié)食減肥造成的便秘，應(yīng)該在每餐飯后的半小時(shí)開始做一些適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)也能夠達(dá)到減肥的效果。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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