減肥期間出現(xiàn)便秘情況怎么辦？

      減肥過程中出現(xiàn)便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，每天進(jìn)行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解這種癥狀。

      這個出現(xiàn)的便秘的話，那么每天要喝2000毫升的水，每天要走一萬步，可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉這些都有通便的作用，那么也是可以吃乳果糖，口服液的積極參加體育運動，可以喝蜂蜜水

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況來說，也可能突然由于飲食的改變導(dǎo)致了胃腸功能的紊亂。出現(xiàn)便秘或腹瀉這種情況?？赡苄枰欢螘r間來恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      所以說像你現(xiàn)在的這種情況來說，如果出現(xiàn)便秘的話，多喝水可以每天早晨喝一杯蜂蜜水。有助于促進(jìn)胃腸蠕動。也可以進(jìn)行腹部的按摩，按著順時針的方向，并且養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
      以上是對“減肥期間出現(xiàn)便秘情況怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！