下蹲起什么作用瘦腿需要做那些運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      下蹲可以改善血管功能，擴(kuò)張下肢微小動(dòng)脈血管壁的彈性，增加關(guān)節(jié)靈活性，做常用的瘦腿運(yùn)動(dòng)有練瑜伽，跳繩，下蹲等，長(zhǎng)期堅(jiān)持都可以起到瘦腿的作用，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持1個(gè)月以上看效果。腿部過(guò)胖的患者可以考慮吸脂手術(shù)治療后再運(yùn)動(dòng)、按摩維持永久性，具體情況因人而異。

      下蹲能夠有效的鍛煉小腿，大腿以及臀部，腹部肌肉，其實(shí)這應(yīng)該叫做深蹲運(yùn)動(dòng)而不是下蹲運(yùn)動(dòng)，在做此運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意動(dòng)作規(guī)范，避免錯(cuò)誤的動(dòng)作導(dǎo)致?lián)p害身體肌肉，運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)后要拉伸，這樣的話能夠保證有更好的塑形瘦身效果。