醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-07-11 11:18:23 我要投訴
指導(dǎo)意見：
一定要對脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、水果，總的熱量進行監(jiān)控，同時選擇一項自己能夠完成的運動項目，比如游泳、跳操、跑步、散步、廣場舞都可以。只要堅持就有效果。
2021-07-11 10:42:13 我要投訴
首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低脂的食物，然后就是增加有氧鍛煉，可以選擇慢跑跳繩快走等等每天堅持30~60分鐘就可以達到瘦身塑形效果。
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