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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-07-10 13:31:13 我要投訴
這個(gè)不可能減肥。減肥總體來說就是控制全天的總熱量，并不在于單獨(dú)吃某種食物，所以你要把全天吃的東西計(jì)算一下你就知道。
每天表示能量的負(fù)平衡就能逐漸的減重，總體的原則就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食。嚴(yán)格限制零食，飲料，果汁水果的攝入量，因?yàn)檫@些淀粉類食物和甜食影響血糖增加，體重實(shí)際上非常嚴(yán)重，很多人都忽視了。
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