哪些健身器材可以瘦腰

      指導(dǎo)意見：
      首先明確，沒有局部減脂~無論是腰腹贅肉還是臀腿脂肪，都需要通過全身減脂來減掉。因?yàn)槟阋呀?jīng)有了跑步機(jī)和瑜伽墊，所以其實(shí)家用的話是足夠的，可以給你一個(gè)通用的訓(xùn)練計(jì)劃參考一下，具體的計(jì)劃你可以根據(jù)自身更詳細(xì)的情況去進(jìn)行更改。用普通的仰臥板練仰臥起坐也可以，瘦腰還是蠻好餓，就是累瘦的也慢，最好配合瘦立美用，減腰部贅肉非?？欤菅茸鲞\(yùn)動(dòng)省時(shí)省力，你每天早晚堅(jiān)持練，我是每次100個(gè)分四組練，開始練腰腹會(huì)疼，可以練少點(diǎn)，個(gè)把星期后就適應(yīng)了，再逐漸增加，只要每天堅(jiān)持練就能瘦腰了。