哺乳期每天應(yīng)該攝取多少毫克的鈣量？
女 | 0個(gè)月 2021-07-10 06:48:06
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 哺乳期每天應(yīng)該攝取多少毫克的鈣量？
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2021-07-10 06:55:46 我要投訴
女性在生完寶寶后，哺乳期當(dāng)媽媽需要補(bǔ)鈣，每天補(bǔ)充1200毫克的鈣。在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充增加鈣量，牛奶和奶制品當(dāng)中的鈣是最佳的來(lái)源，牛奶不僅富含而且還容易消化吸收，是第1種含鈣量高，吸收好的食物，還有雞蛋、魚(yú)、貝類、蝦殼也富含鈣，堅(jiān)果、海鮮鈣含量也比較高。
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