什么方法瘦身減肥見(jiàn)效快不反彈

保密 | 0個(gè)月 2021-07-08 17:29:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：什么方法瘦身減肥見(jiàn)效快不反彈

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-07-08 21:49:24 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
心急吃不了熱豆腐，急速更不能把肥減好！怎樣減肥最快最有效不反彈，首先是要樹(shù)立正確的意識(shí)。減肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，急速減肥容易損害肝臟功能且減掉的大部分為水分，反彈快。正確減肥需要時(shí)間來(lái)磨合，減肥前根據(jù)不同方法制定周期，不可忽然斷食或狂運(yùn)動(dòng)，這樣容易超出人體負(fù)荷，產(chǎn)生副作用。睡覺(jué)之前不要吃太多的飲食，不要暴飲暴食，另外睡覺(jué)之前可以跳一下瑜伽或者是跑步等都是可以收肚子的，是所有的運(yùn)動(dòng)都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才可以有很好的效果