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2021-07-07 05:25:45 我要投訴
減肥時可以多吃青菜，水果，適當(dāng)?shù)臅r候也可以吃雞蛋。青菜水果不要減少攝入量，每天加上一個雞蛋，這樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種維生素，又不必?fù)?dān)心發(fā)胖。只吃蔬菜水果雞蛋減肥是有效果的，但是如果減肥成功后繼續(xù)暴飲暴食，吃油膩的食物還是會反彈的，建議如果想要減肥最好是堅持鍛煉搭配著合理的飲食。每天三餐按時吃，每餐只吃五六分飽即可，盡量不要吃主食可以用紫薯燕麥等食物來代替。每天堅持做運(yùn)動，比如慢跑，瑜伽，減肥操等都有助于減肥，只要堅持下來，就可以得到想要的身材。
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