怎樣煮面吃了能減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      面條是含有豐富碳水化合物的主食類(lèi)食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。面條的吸水能力很強(qiáng)，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是由于這個(gè)才能更好的提供給人體很好的飽腹感。一般來(lái)說(shuō)，越是筋道的面條其中的蛋白質(zhì)含量就越多，因此，熱控減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝進(jìn)過(guò)多的碳水化合物。

      首先應(yīng)該清水煮面，在煮的時(shí)候盡量不要添加其他佐料，煮完之后加入的食材可以是蒸煮的蔬菜或者是其他的一些雞蛋肉類(lèi)要少油少鹽，一頓飯最多吃一碗面就夠了，因?yàn)槊孢€有碳水比較多。