瘦小腿怎么瘦小腿最簡單有效的瘦小腿方法

      瘦小腿要根據(jù)具體的情況來分析，如果脂肪堆積比較多的話主要采用抽脂的方法。如果小腿肌肉肥厚這種情況只能通過注射肉毒素，把肌肉萎縮，這個方法比較可靠有效也安全。如果肌肉肥胖、小腿肌肉肥厚的話，我們可以把兩個方法結(jié)合起來，這樣能夠達(dá)到一個比較滿意的效果。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及蔬菜類食物，然后就是避免久坐多做有氧運(yùn)動，每天進(jìn)行30分鐘以上的慢跑，快走爬山跳繩等動作，運(yùn)動前要熱身，運(yùn)動后要拉伸，這樣的話才會達(dá)到效果。