怎么有效的瘦小腿

      指導(dǎo)意見：
      要管住嘴、邁開腿。對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，及水果等總熱量進(jìn)行控制。選擇一項(xiàng)適合機(jī)體的運(yùn)動，包括游泳、跳繩、跳操、跑步，哪一項(xiàng)都可以，堅(jiān)持下來，每天5-20分鐘左右。

      要想達(dá)到瘦小腿的效果最好還是要堅(jiān)持科學(xué)的減肥，首先就是不要暴飲暴食，要控制攝入的總熱量，另外就是要加強(qiáng)體育鍛煉，每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動來消耗體內(nèi)多余的脂肪。