精神或者心理疾病失眠多夢

      病情分析：
      如果經(jīng)常的失眠多夢，經(jīng)常的睡眠不好，睡眠受到了影響，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的狀態(tài)之中，也會影響到你的情緒，情緒也會影響到睡眠
      指導意見：
      建議你一定積極的進行調(diào)整和改變，一定多運動，多參加戶外活動，多做自己喜歡做的事情，鍛煉身體，增強體質(zhì)，保持好的心態(tài)

      病情分析：
      從你描述的情況來看，是有抑郁癥的傾向和社交恐懼的可能性。所以建議看精神心理科醫(yī)生。這是非常有必要的。不能聽之任之的發(fā)展下去了，不然離社會越來越遠，就越來越封閉，自己越難走出來。
      指導意見：
      要經(jīng)常鼓勵自己走出去，哪怕去外面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，總比宅在家里還要好多。在可能的情況下，多運動運動可以讓我們感覺到快樂，同時能夠代謝掉很多的負面情緒。因為身體是有記憶的。身體上的不通，也常常造成心理上的不通，心理上的不通，也造成身體上的不通。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，這與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對癥接受治療。另外，平時要進行積極的自我調(diào)整：多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調(diào)整自身狀態(tài)，不要過于自我壓抑。
      
      以上是對“精神或者心理疾病失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      日有所思夜有所夢，你這種情況可能是由于白天情緒緊張和焦慮，到晚上大腦也沒有辦法靜下來，所以才會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的下降。
      指導意見：
      還是要注意盡量的讓自己放松下來，調(diào)節(jié)好自身的緊張感和焦慮感，多做做運動，多聽聽輕松的音樂，能讓自己更好的緩解自身的緊張和焦慮，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。

      病情分析：
      可以暫時不需要，自己先調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，一個人的情緒是受想法決定的，因此想法要變得積極樂觀向上起來！
      指導意見：
      可以加強鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多看看有關(guān)心理方面的書籍，例如張德芬老師的書，還需要多走出去，多和外界保持聯(lián)絡，強大自己的內(nèi)心！加油，相信自己可以！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行對癥治療，同時一定要配合進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強自信心，有時間聽聽音樂，唱唱歌調(diào)整一下自己的心情，堅持治療和調(diào)節(jié)一定會好起來的。