指導意見:
在經期進行適當?shù)挠柧?,但是要避免一些高強度和大重量的訓練,比如說舉重長跑游泳等,另外還要避免做卷腹倒立等動作。以下這幾個動作可以輕松在經期瘦下來,
一躍蛙式,
二貓伸展式,
三戰(zhàn)式第二式,這幾個動作是經期減肥的好方法,趕緊去試試吧。
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