醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
幫助網(wǎng)友：12643
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-07-03 19:58:25
指導(dǎo)意見：
肌肉型小腿如何瘦：
第一步，跑步或快走30-40分鐘。
第二步，對(duì)腿部肌肉進(jìn)行鍛煉，箭步蹲30個(gè)一組做6組，徒手半蹲，30個(gè)一組做6組。
最后飲食控制，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后吃蔬菜水果和淀粉類食物，如生菜、黃瓜、米飯、饅頭，不吃蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、蝦等。減腿上肌肉的同時(shí)，身體其他部位的肌肉也會(huì)減掉，所以一般不建議。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
