3個(gè)月了晚上睡眠不好，最近還失眠了。

      失眠是比較常見(jiàn)的睡眠障礙，例如入睡困難或者早醒。有些可能與社會(huì)心理因素，比如壓力或者是環(huán)境因素或者不良情緒的影響，同時(shí)也與軀體因素有關(guān)。根據(jù)不同的原因具體分析。平時(shí)保持平常心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      首先失眠有很多的原因，常見(jiàn)于自身的情緒調(diào)節(jié)，你這種情況可能和你自身處于一種緊張和焦慮感是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自己的緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事，這樣才能讓自己放松下來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。找一些自己喜歡的事情做。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)生鐘紊亂的問(wèn)題，是不是最近受到的事物刺激，精神壓力過(guò)大，過(guò)分的強(qiáng)迫思維造成影響，同時(shí)也不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑颍?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，慢慢看看效果
      以上是對(duì)“3個(gè)月了晚上睡眠不好，最近還失眠了?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你愛(ài)人已經(jīng)有三個(gè)多月的時(shí)間，一直存在有睡眠不好的表現(xiàn)，而且近兩天更是睡不著
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況，考慮應(yīng)該是存在有精神壓力大，思想顧慮重，或者是身體有其他方面的異常所引起的睡眠障礙，睡眠對(duì)我們每個(gè)人都是很重要的，如果不能保障，有一個(gè)好的睡眠的話，長(zhǎng)期發(fā)展下去，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)這樣那樣的一系列問(wèn)題，所以要引起重視，積極的診治